СЕМЕНА ЛЬНА В ПОМОЩЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ

СЕМЕНА ЛЬНА В ПОМОЩЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Одним из наиболее популярных способов похудения, считаются семена льна, а точнее употребление из них отваров и настоев.

Лён является однолетним растением, которое ценится не только как сырье для изготовления красивых тканей, но и как эффективное лекарственное средство. Целебные свойства его семян широко применяются и в настоящее время.

В клеточках зародыша льна находится питательное льняное масло, содержащее масляную линоленовую кислоту. Медицинское и техническое значение его семени основано на содержании этих веществ.
В льняном семени содержится много ценных веществ: витамины, такие, как А, Е, В, F, клетчатка, микроэлементы, а также важные для жизнедеятельности организма незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-6, 9. Что касается Омега-3, то она регулирует оптимальное содержание холестерина в крови, и ее тут содержится даже больше, чем в рыбьем жире. Кроме этого, есть и лигнины, это фитогормоны, которые препятствуют росту раковых клеток.

В народной медицине широко используются семена льна, их применяют для повышения иммунитета, лечения заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта, при патологических процессах эндокринной системы, так как происходит нормализация сахара в кровяном русле. В качестве наружного средства их используют при ожогах и раздражении кожи.
Экстракт льняных семян, входит в состав многих косметических средств, так как отличается особенностью благотворно влиять на кожу, делая ее более увлажненной. Но, наибольшую свою популярность эти семена получили в качестве средства для похудения. Известно, что в их состав входит слизь, которая попадая в желудок, способствует появлению чувства сытости. Кроме этого, активизируется сжигание жировых клеток, а также происходит эффективное очищение организма от шлаков.
Как же приготовить рецепты для похудения из семян льна?

• Настой
Вам понадобится столовая ложка семян, которую нужно всыпать в термос, и залить затем двумя стаканами кипятка. Рекомендуется оставить это снадобье настояться, суток будет вполне достаточно. На следующий день приготовленный настой необходимо процедить. Пейте его три раза в день по половине стакана, за полчаса до того, как вы собрались принимать пищу.

• Отвар семени льна
Возьмите столовую ложку семян, и залейте ее стаканом кипятка, затем нужно тридцать минут смесь поварить. Принимать отвар так же, как и настой. Надо сказать, что вкус у него достаточно приятный, но минус в том, что он быстро портится, буквально через сутки, соответственно, готовить его нужно каждый день.

Отвар активно очищает кишечник и выводит из организма шлаки, это приводит к снижению веса, и улучшает самочувствие.
• Компот
Сварите из сухофруктов или, каких – либо свежих фруктов компот, в который добавьте немного семян льна. По мере остывания, они разбухнут, придавая консистенцию киселя напитку, насыщая его полезными веществами. Пить его нужно незадолго до того, как вы соберетесь покушать.

Кратко распишу общие рекомендации по применению семян льна для снижения веса

• Готовить семена льна нужно небольшими порциями. Хранить уже готовые настои и отвары рекомендуется не более суток, в противном случае они испортятся, и принесут вред организму. Поэтому не ленитесь, и ежедневно делайте свежий напиток.

• В некоторых случаях возможны неприятные ощущения в области правого подреберья, так сказывается воздействие на печень льняного масла. Поэтому перед началом их применения, необходимо посоветоваться с квалифицированным врачом.

• С целью похудения, семена необходимо использовать с интервалами, так, например, десять дней употребления нужно чередовать с таким же количеством отдыха.

Какими бы превосходными не были семена льна, одними их действиями при похудении, ни как нельзя ограничиться. Не забывайте, что для снижения веса очень важна физическая нагрузка, следовательно, пренебрегать спортивными мероприятиями – не рекомендуется. Начинайте каждое утро с зарядки, приучите себя к этому.

Правильно питайтесь, ваш рацион не должен изобиловать жирными и сладкими продуктами, так как все это чревато лишним весом, и развитием многих заболеваний. Кушайте умеренно, небольшими порциями, старайтесь не переедать, откажитесь от добавочных порций. После шести вечера забудьте дорогу на кухню, а точнее к холодильнику.

Полезные записи
Маленькая ванная комната: идеи дизайна ванной для ...

Начинаем пополнять альбом летних классных идей!...

10 заповедей родителя

ЗАЦЕПИЛО ДО СЛЕЗ!!!!!!!...

♥ которые успевают быть не только хорошими м...

Кто сказал, что декор - сам по себе? Ведь если при...

1 комментариев к записи

  1. Natalya Filatova

    25.03.2018

    Льняные чипсы http://www.youtube.com/watch?v=0OY1W508EV0,