ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ

Без витаминов в организме не функционирует ни одна система. Многие болезни, которыми в прежние времена страдало человечество, были лишь следствием недостатка витаминов.

У каждого витамина своя задача.


✓ Витамин А – в рыбе, моркови, абрикосах, печени, обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, повышает сопротивляемость инфекциям.
✓ Витамин В1 – в рисе, овсе, орехах, птице, укрепляет нервную систему, память, полезен для пищеварения.
✓ Витамин В2 – в молоке, сыре, яйцах, брокколи, укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние кожи.
✓ Витамин РР – в хлебе из муки грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.
✓ Витамин В6 – в цельном зерне, в яичном желтке, в пивных дрожжах, в фасоли, благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.
✓ Пантотеновая кислота – в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.
✓ Витамин В12 – в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
✓ Фолиевая кислота – в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.
✓ Биотин – в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
✓ Витамин С – в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.
✓ Витамин Д – в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.
✓ Витамин Е – в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.
✓ Витамин К – в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

Полезные записи
Сплетенье наших чувств и генов,

Мамочки, а в какое время родился ваш ребёнок?

СЛОЖНОСТИ РУССКОГО ЯЗЫКА

ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ МЕЖДУ ПРИВИВКАМИ И АУТИЗМОМ?

Дневник мужа рукодельницы :)

Вика Кувайская, 4 месяца. Синдром Крузона.

0 комментариев к записи